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アレルギー

適度な運動と睡眠がアトピー対策に

 

適度な運動と快適な睡眠という当たり前のことがアトピー対策になります。


適度な運動と睡眠という健全な生活が人体の治癒力を高め、アトピーによる皮膚のダメージの治りを早くしてくれるのです。
また運動によりアトピー原因の余分な栄養を消費し、基礎代謝を高めアトピー再発を予防してくれる事にも繋がります。


さらに、皮膚と睡眠は密接に関連しており、皮膚の再生のためには快適な睡眠が非常に重要なのです。

人の皮膚は睡眠時に大きく代謝が進みます。痛んだ皮膚の下から新しい皮膚ができあがっていくのです。
アトピーによる痒みなどで、夜の睡眠の質が低下してしまえば、皮膚の再生も当然遅くなります。


適度な運動をして、身体を疲労させることですぐに睡眠に導入できるということは立派なアトピー対策となるでしょう。

 


■適度な運動と睡眠によるアトピー治癒


●適度な運動により栄養の過剰分を消費基礎代謝を高める
●睡眠により湿疹などで痛んだ皮膚を再生
●運動により痒みによる睡眠不足を解消


■栄養バランスを崩した結果であるアトピーを治療しようとするとどうしても食事バランスに気を取られてしまいますが、それだけでは不十分です。

余分な栄養素を解消するには、外から入ってくるだけでなく、身体の中にたまった物も消費しなくてはなりません。
そして皮膚を再生するために必要なのは快適な睡眠です。
アトピー患者は痒みのために寝不足になりがちであり、それを放置していてはいつまでも美しい皮膚を取り戻せないでしょう。

 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2011/10/23-352074.php)

著者: 藤原さん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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