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妊娠・出産

妊娠中の気になる肌トラブルを解決!肌荒れの原因と予防する6つの対策

妊娠するとホルモンのバランスが崩れるために、肌が荒れやすくなります。また、つわりで食生活が乱れることも肌荒れの原因の一つです。

そんな妊娠中の気になる肌荒れの原因と、予防する6つの対策をご紹介します。

 

つわり中の肌荒れ・・・原因は?

つわりの間は、肌荒れが起りやすくなっています。体調の悪さに加え、鏡で荒れた肌を見てガッカリ…という人も多いでしょう。

つわりと肌荒れにはどのような関係があるのでしょうか。

 

ホルモンバランスの変化

月経前のホルモンの変化でニキビや吹き出物ができやすいように、妊娠によってホルモンバランスが変化して肌が荒れる場合があります。

皮脂の分泌量が増え、いわゆる「大人ニキビ」ができやすくなります。

 

ビタミン不足

思うように食事が摂れず、ビタミンCやビタミンBが不足して起こる肌荒れです。

 

便秘

食事量の減少や、運動不足、水分摂取量が不十分だと、便秘になります。老廃物が排出されず、吹き出物ができやすくなります。

 

他にも、お風呂の湯気で気分が悪くなるので入浴をさっと済ませたり、スキンケア用品の匂いが受け付けないなどの理由から、肌のお手入れが行き届かないことも原因の1つです。

 

妊娠中の肌荒れの予防・対策

・バランスのよい食事をする

食べられる場合はバランスのよい献立を考えましょう。

 

・摂れない栄養はサプリメントで補う

妊婦さんによっては摂取をひかえた方がよい人もいるので、お医者さんに相談してから摂りましょう。

 

・睡眠をしっかりとる

妊娠中は熟睡することが難しくなるかもしれません。

 22時~26時はお肌が生まれ変わる時間です。なるべくその時間に睡眠できるようにしましょう。

 

・暴飲暴食をしない

妊娠中は今までのように生活ができず、ストレスがたまることがあるかもしれません。

胃にも負担がかかり、肌荒れを引き起こしますので、別のストレス発散法を見つけましょう。

 

・肌にやさしいものを使用する

妊娠中の肌はデリケートです。今まで使っていたお化粧品が合わなくなったりすることも少なくありません。

肌がピリピリする場合は、直ちに使用をやめましょう。

 

また、妊娠中のメイクも見直しましょう。妊娠中はシミになりやすいので、日焼け止めを使うようにしましょう。

肌にやさしい敏感肌用や、ベビーでも使えるものが良いでしょう。

 

・部屋を乾燥させない

部屋の湿度は40~60%が適切といわれています。

風邪予防のためにも、室内に洗濯物や、使用済みのタオルをほしたり、加湿器を使用したりしましょう。

 

肌荒れは時間がたてば治る

栄養バランスなどは、つわりが去ってから整えればよく、食事量が増えれば便秘も解消されます。つわりそのものと同じように、「通り過ぎるのを待つ」のが良いでしょう。

 

なお、妊娠中期に差し掛かるころから、シミやそばかすが目立ちやすくなりますが、ホルモンの影響なので、出産後から次第に薄くなります。

 

妊娠中は肌が敏感になり、今までのスキンケア化粧品が合わなくなる場合も多いようです。敏感肌用アイテム、無添加化粧品を試してみるのも良いかもしれません。

赤ちゃんと自分の体調で手一杯になりがちですが、余裕ができたら肌のお手入れを再開してみましょう。気分転換にもなりますよ。

 

(Photo by //free-images.gatag.net)

著者: cocoさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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