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関節痛・腰痛

脚のねじれが関節痛のリスクとなる

■両脚は、人が二足で立っている限り常に負担の掛かる部分です。

そのため姿勢のゆがみや、激しい運動などで極端な負担が掛かれば脚の形はゆがんでしまうことがあり得ます。


一度ゆがんでしまえば、ゆがみに常に負担が掛かり矯正することは難しく、徐々に悪化するばかりになるのです。
これがさらなる膝の負担となり関節痛のリスクを高めてしまいます

大腿骨などの脚のねじれは、歩いたり走ったりするときに膝関節に余計な負担が生まれることになります。
特に女性に多く見られ、早期に発見し矯正するのが望ましいでしょう。


■脚のねじれの見つけ方


座り方によって判別できる
1.脚のねじれが少ないあぐらをかきやすい
2.脚のねじれが大きいと、あぐらがかきにくく横座りが楽になる。


■この脚のねじれを見つけるには、あぐらをかくのが最も簡単な方法です。
あぐらをかきやすい脚の形はねじれが少なく、横座りの方が楽だという人がねじれが大きい人となります。


また、子供の頃からあぐらをかく練習をしていると、ねじれを予防することに繋がるのです。

最初は小さなねじれでも、長期に渡ってねじれに負担が掛かり続ければ自然とねじれが大きくなってしまいます。
できる限り早期にねじれを発見し、あぐらをかく練習や、ストレッチなどをして正しい脚の形を取り戻す事が、将来の関節痛予防となるのです。

 

 

(Photo by //pixabay.com/static/uploads/photo/2012/02/23/08/51/computer-15812_640.jpg?i)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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