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育児・子供の病気

風邪を予防する4つのポイント

 

子どもの風邪は重篤な二次感染を引き起こす場合もあります。


●風邪から起こる二次感染


風邪から起こる二次感染によって命を失う子後遺症が残る子もいます。
例えば髄膜炎脳炎などがその代表です。
髄膜や脳にウイルスが移行することによって、意識障害けいれんが起きます。
インフルエンザ菌が脳に行ってしまうインフルエンザ脳炎の場合、死亡率も高く危険です。
他には気管支炎肺炎なども二次感染の代表です。


●食事で風邪を防ぐ


風邪を防ぐ、免疫力を高めるため、まず必要なことの一つが食事のバランスや食事の内容を見直すことです。
野菜や果物、炭水化物、タンパク質といったようにすべての栄養素をバランスよく摂取することが大事です。
なお、風邪の症状が酷くなく食事を摂れるうちは、ビタミンCを摂取して風邪の悪化を防ぎましょう。


●睡眠で風邪を防ぐ


免疫力を高めるためには睡眠にも気を配ってください。
睡眠不足が続くと疲れやすくなる、風邪にかかりやすくなるのは子どもも大人も同じです。
疲れてきているな、と思ったときには夜早めに寝せるようにすると風邪の予防になります。

 

●保温と保湿で風邪を防ぐ


風邪の菌は温度が低く、乾燥した場所を好んでいます
そのため、気温が低く乾燥しやすいには風邪やインフルエンザがよく流行ります。
室内は最低でも15℃以上、湿度は40%以上になるように工夫してください。


●うがい手洗いは基本


うがい、手洗いは風邪予防の基本です。
毎日外から帰ってきたらうがい手洗いをするという習慣をつけて、風邪を予防しましょう。

 

(Photo by //www.ac-illust.com/main/detail.php?id=1305)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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