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育児・子供の病気

簡単ヘルシーおやつ*お麩ラスク

★麩は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富。
脂肪が少なく消化がよい麩は高齢者、幼児、病人の食事にもおすすめ。
 

■お麩ラスク

【材料(5人分)】 
・麩    100g
・バター  30g
・砂糖   30g
 
【作り方】 
1.バターと砂糖を容器に入れ電子レンジ600wで1分加熱する。
2.1に麩を加えて和える。
3.クッキングシートをひいたオーブン皿に並べオーブンで160℃で10分焼く。
 
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★本当に簡単にできてヘルシーなのでぜひ♪
 
★ダイエット中のおやつにもどうぞ
 
 
 
 
(Photo by 著者)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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