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関節痛・腰痛

ストレスとリウマチの関係性

 

ストレス関節リウマチを悪化させる可能性があるというのは昔から言われています。

●ストレスが与える影響


精神的なストレスを抱えると、自律神経のうち交感神経が優位になります。
自律神経にはリラックスを司る副交感神経と緊張を司る交感神経がありますが、ストレスは交感神経を優位にする、つまり緊張状態を作り出すということです。
緊張状態が続くと免疫細胞のバランスは崩れると言われています。
免疫細胞が減ったり、働きが悪くなると、免疫系の病気、風邪などにかかりやすくなります。
そして逆に免疫細胞が増えたり、体内に元からある物質を敵と認識したりすると自己免疫性疾患になります。

●ストレス解消のために


ストレスをためない、というのはなかなか難しいかもしれません。
人間関係や金銭的な悩みなど慢性的なストレスを抱えている方も多いです。
少しでもストレスを解消させる方法としては


・食事と睡眠はしっかりととる
・適度な運動
・趣味の時間を増やす
・何も考えない時間を持つ


などが効果的と言われています。

●リウマチになってからもストレス管理を


リウマチになると今までのストレスにプラスして、『痛み』というストレスがかかってしまいます。
痛みを緩和する疼痛管理などを通して、少しでも痛みのストレスを減らせるようにしていきましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/12/24-374472.php)

著者: かりょうてんさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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