カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 不眠・睡眠障害 >
  3. いびき >
  4. アロマテラピーでいびき対策

不眠・睡眠障害

アロマテラピーでいびき対策

いびきに悩んだ時に「アロマテラピー」と聞いてもといまいちピンときませんよね。アロマテラピーにどんな効果が期待できるのかみていきたいと思います。

 

アロマテラピーによるいびきへの効果とは?

アロマテラピーで直接いびきを治療することはできませんが、その原因となる肥満や呼吸器系の病気への対策を行うことで、ある程度いびきを緩和することができます。いびきの原因別に、おすすめの精油を見ていきましょう。

 

呼吸器や鼻・喉の炎症によるいびき

鼻炎や扁桃炎、風邪など、呼吸器や鼻・喉の炎症が原因の場合には呼吸器(鼻炎・花粉症等)に効果のある精油を利用することで改善が見込まれます。おすすめな精油はこちらです。

 

・ユーカリ

・マートル

・ペパーミント

・ティートリー

・サンダルウッド

 

肥満によるいびき

肥満が原因の場合にはダイエットに効果のある精油を利用することで改善が見込まれます。おすすめな精油はこちらです。

 

・グレープフルーツ

・シダーウッド

・パチュリー

 

食事療法に付き物のストレスを和らげる効果も

アロマテラピーによる治療は補助的なものにすぎませんが、ダイエットなどによるストレスを和らげたり、高ぶった神経を落ち着かせたりと言った効果があり、肥満外来など医療の現場でもアロマテラピーが用いられることがあるようです。

 

健康のためだけでなく、楽しんで始められるアロマテラピー、試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

(Photo by 足成 //www.ashinari.com/)

著者: nato_natoさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

いびきに関する記事

赤ちゃんのいびきは大丈夫?考えられる原因・疾患は?

赤ちゃんでも、いびきをかくことがあるのはご存知でしたか? 突然我が子がいび...

仰向け?うつ伏せ?寝る姿勢でいびきを予防!

いびきで悩まされている方も多いのではないでしょうか?睡眠が浅くなることや健康への...


枕が高いといびきをかく!?まくらの高さのチエックポイントとは?良いまくらとは?

高すぎる枕がいびきを引き起こすと言われます。人間は眠る時、筋肉の力が抜け、下...

いびき外来とは?

多くの人がなやまされる「いびき」今回はそんないびきの治療法について調べてみま...

カラダノートひろば

いびきの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る