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不眠・睡眠障害

睡眠時無呼吸症候群の自己診断 「エプワース眠気尺度」って?

 

  

「エプワース眠気尺度」とは?

 

 

 主に医療機関などで眠気の自己評価のために利用されている設問です。過眠症や不眠症の自己診断において、眠気の程度を自己判断することで、スムーズな診断に役立てることができます。

 

 8項目の設問において、発生する眠気の程度を選択することにより、日中の眠気の程度を自己診断することが出来ます。

 

 

・眠くなることはめったにない(0点)

・ときどきは眠くなる(1点)

・眠くなることが多い(2点)

・いつも眠くなる(3点)

 

 以上の中から、一番近いものを選び、それに応じた点数をつけていきます。

 

1.座って読書をしているとき

2.テレビを見ているとき。

3.人の大勢いる場所で座っているとき(会議や劇場など

4.他の人の運転する車に、休憩なしで1時間以上乗っているとき

5.午後に、横になっているとき

6.座って人と話をしているとき

7.飲酒をせずに昼食後、静かに座っているとき

8.自分で車を運転中に、渋滞や信号で数分間、止まっているとき

 

 

 これら8つの合計点が11点以上の場合、医療機関での治療が必要なレベルと評価されています。

 

 日中の眠気は重大な事故を引き起こすことがあります。

 こうした設問を利用し、自分の健康状態を常にチェックしておくようにしましょう。

 

 また、眠気がひどい場合は、睡眠時無呼吸症候群に限らず、睡眠外来のある神経内科など、専門医の診断を受けましょう。

 

 

 

(Photo by [//www.ashinari.com/2009/05/13-020211.php])

著者: nato_natoさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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