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不眠・睡眠障害

いびきをかくと呼吸が止まる!?睡眠時無呼吸症候群について

 

驚くべきことに、いびきをかいている人の70%が、睡眠中に呼吸が止まっていると言われています。「睡眠時無呼吸症候群」の診断を受けるほどの症状でなくても、それだけ眠りは浅くなっているのです。

 

こうして眠りが浅い状態が続くと、自律神経やホルモンバランスの崩れから高血圧や高血糖、肥満を招きます。最悪の場合、脳卒中等を引き起こし、突然死に至ることもあります。

 

いびきをかきやすいのはこんな人

以下のような人が、いびきをかきやすいと言われています。

 

・肥満

・アデノイド(咽頭扁桃)、扁桃腺、舌等の肥大

・下顎が小さい、歯並びが悪い

・口呼吸が多く、喉が渇きやすい

・鼻炎、蓄膿等鼻の疾患

・寝酒、深酒、睡眠薬の服用が多い

 

いびきをかいている人の多くが高血圧・糖尿病・肥満などを抱えており、いびきに伴う睡眠の質の低下が、さらに症状を悪化させるとも言われています。

 

対処法

横向きに寝るなど、眠る姿勢を変える、枕を自分の体に合ったものに変える、などと言ったことでもいびきは軽減できます。

 

いびきは呼吸器科・耳鼻咽喉科等で相談を受け付けています。最近ではいびき外来を設置している病院もあるため、一度相談してみるのが良いかもしれません。

 

 

(Photo by 足成 //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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