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不眠・睡眠障害

ツボ押しでいびきは治る?

ツボ押しがいびきに効果があることをご存知ですか?いびきの原因にもよりますが、いびきに有効なツボはいくつか知られています。ご紹介しましょう。

 

上星(じょうせい)

額の中央、生え際から1センチ上の部分。

温熱灸を使用して刺激する。

 

印堂(いんどう)

眉間の中心。優しく指圧する。

 

迎香(げいこう)

小鼻の両脇。指先で回すようにマッサージする。

鼻水・鼻づまりに有効。

 

天突(てんとつ)

左右の鎖骨の真ん中の、少しくぼんでいるところ。

ゆっくりと、優しく指圧する。

 

内関(ないかん)

手首の内側、しわのあたりから、肘に向かって指二本分のあたり。

少し強めに指圧する。

 

 

いずれも鼻や呼吸器、内臓などに効果のあるツボです。指圧であれば気軽にできますので、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

ただし、それでも効果が出ないような場合、重い(最悪の場合、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もある)ものと思われますので、医師への相談が必要です。

 

(Photo by 足成 //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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