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不眠・睡眠障害

家族のいびきがうるさくて眠れない!

他の人がたてる騒音が安眠の妨げになることは決して珍しくありませんが、一緒に暮らす家族の場合は特に気になるものです。家族のいびきがうるさい場合、どうすればいいのでしょうか?

 

いびきを録音して指摘するのも一つの方法

眠っている時のいびきには、基本的に自分で気付くことができません。ですので、睡眠中の音を録音しておく、という手もあるでしょう。携帯電話にも録音機能は大抵ついていますので、録音は簡単にできますよ。

 

 

いびきは病気のサイン!?

いびきは寝る時の姿勢や枕を変えることで改善する場合もあります。ただ、基本的にいびきは意識したことで治るようなものではありません。まれに顎などの骨格に問題があることもありますが、肥満や鼻炎、扁桃炎など他の病気に起因していることが珍しくないのです。

 

特にいびきが途中で止まるようなケースでは、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性が高く、本人も無自覚に慢性的な睡眠不足を抱えていることがあります。

 

こうして睡眠不足が積み重なると、自律神経やホルモンバランスの崩れによって高血圧や糖尿病など、他の生活習慣病を合併し、最悪の場合脳卒中などによって突然死を起こす場合もあるのです!

 

ご家族のいびきに悩まれている場合、一度医師の診断を勧めてみてはいかがでしょうか。いびきの診断は呼吸器科、耳鼻咽喉科等で行われています。

 

 

(Photo by 足成 //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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