カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 不眠・睡眠障害 >
  3. いびき >
  4. 口呼吸だといびきをかきやすい?睡眠時無呼吸症候群のリスク

不眠・睡眠障害

口呼吸だといびきをかきやすい?睡眠時無呼吸症候群のリスク

口呼吸をしていると、口内の上部にある軟口蓋などが緊張して閉じるため、この部分が音を立ていびきをかきやすくなります。さらに風邪などによって喉や気道が炎症を起こしやすいため、いびきや、そこから発展する睡眠時無呼吸症候群のリスクも高いと言えます。

 

日本人はいびきをかきやすい!?

欧米に比べて、日本人はいびきをかきやすいと言われています。

一般的に鼻呼吸は授乳によって定着するのですが、日本は欧米に比べて授乳期間が短いため、鼻炎などの疾患がない場合でも、口呼吸が定着してしまいやすいのです。

 

また、骨格などの面から見ても、日本人の下顎は欧米人に比べて小さいため、気道が圧迫されやすく、いびきをかきやすいと言えます。

 

呼吸を治せばいびきも治る?

いびきの原因や程度にもよりますが、ある程度改善は見込まれます。睡眠時の改善方法としては、専用のテープなどグッズもありますが、ばんそうこうなどで口を止めることで代用出来るそうです。

 

ただし、単純に癖になっているのではなく、鼻炎などの病気が原因で鼻呼吸ができない場合、耳鼻咽喉科等の診断を受けるのが適切です。特に鼻で呼吸ができないほど鼻づまりが酷い場合、ばんそうこうなどで口を止めるなどの方法は厳禁です。

 

ご自身の健康状態に応じて、柔軟に対応するようにしましょう。

 

 

(Photo by 足成 //www.ashinari.com/)

著者: nato_natoさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

いびきに関する記事

アロマテラピーでいびき対策

いびきに悩んだ時に「アロマテラピー」と聞いてもといまいちピンときませんよね。ア...

ツボ押しでいびきは治る?

ツボ押しがいびきに効果があることをご存知ですか?いびきの原因にもよりますが、いび...


70%が睡眠中に呼吸が止まってる?!いびきの危険性について

巷には様々ないびき解消グッズが出回っています。過度ないびきはパートナーの安眠...

家族のいびきがうるさくて眠れない!

他の人がたてる騒音が安眠の妨げになることは決して珍しくありませんが、一緒に暮ら...

カラダノートひろば

いびきの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る