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不眠・睡眠障害

鼻テープで本当にいびきは治る?

いびき改善策として手軽な鼻テープ。今回は鼻テープが本当にいびきに効果があるのかをお伝えしたいと思います。

 

効果があるかはいびきの原因による

鼻テープの効果によって、いびきはある程度改善すると言われています。

 

ある調査結果によると、鼻テープによって31%程度鼻の通気が改善するとも言われていますから、いびきに対してもある程度の効果があるのでしょう。

 

ただし、鼻テープがいびきに効果を及ぼすのは、いびきの原因が鼻炎などの「鼻の疾患」である場合です。

 

口にテープを張るといびきは治る?

口呼吸が癖になっている場合は、マウステープというグッズを使うことである程度改善が見込まれると言われています。朝起きた時ひどく喉が渇いていたりする人や、無意識に口が開いてしまっていることが多い人などは、このグッズを併用するとよいかもしれません。

 

ただし、鼻炎などで鼻が詰まっている時にマウステープを使うと息ができなくなってしまいますので、控えるようにしてください。

 

また、口呼吸の方には鼻の疾患を抱えている人が少なくありませんので、重度のいびきや睡眠時無呼吸症候群に悩まれている場合は、耳鼻咽喉科や呼吸器科等の医師に相談するようにしましょう。

 

マウステープは、ばんそうこうなどでも代用できますよ。

(Photo by //www.ashinari.com/)

著者: nato_natoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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