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不眠・睡眠障害

不眠は糖尿病や肥満を招く?睡眠不足によるホルモンバランスの崩れ

 

不眠が招く糖尿病と肥満?

 

 

 睡眠不足、あるいは、睡眠障害などで眠りが浅いというような状態が続くと、体内のホルモンバランスが崩れます。

 この中には血糖値を制御するインスリンの働きにかかわるものや、食欲の抑制、増進を司るものが存在します

 

 この結果、不眠などの睡眠障害が肥満や糖尿病のリスクを高めると言われています

 

 

本当に怖い「睡眠時無呼吸症候群」

 

 太っていると脂肪によって気道が圧迫され、睡眠障害の一種である「睡眠時無呼吸症候群」を起こしやすくなります

 

 この病気にかかると夜間に何度も目が覚めたり、極端に眠りが浅くなります。

 こうして起きるホルモンバランスの異常によって、さらなる肥満高血糖が招かれるのです

 

 高血圧等を合併する場合も多く、最悪の場合、脳卒中などの突然死に繋がります。

 

 

痩せていても糖尿病のリスクはある

 

 日本人は遺伝的にインスリンの分泌異常を起こしやすく、不眠による「やせ型糖尿病」を起こしやすいと言われています。

 

 特に日本人は欧米人に比べて顎が小さいなど、「睡眠時無呼吸症候群」になり易いと言われていますので、食事に気を使うだけでなく、良質な睡眠が取れているか、きちんと見直す必要があるのではないでしょうか。

 

(Photo by 写真素材 足成 [//www.ashinari.com/2009/05/17-020435.php])

著者: nato_natoさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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