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関節痛・腰痛

バリアフリーの環境を整える!膝を守るより良い住環境にしよう!~関節痛の対策~

生活の中で膝を大事にするには自分だけの注意では不十分です。勿論周囲の理解なども必要ですし、更には生活する場所の環境が大きく影響します。幾ら自分で気をつけても、周囲の環境が膝関節に厳しいようでは膝を守るどころではありません。では、どうすればいいのでしょうか。

 

膝を痛めないような環境作りをしよう

 

膝を痛めている人、身体が不自由な人のための環境作りのことをバリアフリーと呼び、最近各所で耳にすることが多いでしょう。そうしたバリアフリーの環境を整えることこそ、最大の膝を守る対策となるのです。

公共の場だけでなく、自分の住む住環境などもバリアフリーに近づける努力をしておくと、後々の足腰を痛めた際の安心が手に入ることになります。

 

膝に負担の掛からない住環境

 

・和式より洋式の方が膝の負担は少ない

座るのは畳より椅子、寝るのも畳よりベッドが膝の曲げ伸ばしで負担が少ない。

 

・階段に手すり

階段は最も膝への負担が強く、手すりなどで軽減する事が必要。

 

・膝や脚全体を冷やさない

暖房器具など、足下を暖めることに集中。

 

日本人だとどうしても畳への愛着は捨てられず、様式に抵抗を感じる人も多いかもしれません。

無理をして洋式にする必要はありませんが、畳の上でも座れるよう座布団を積み重ねたり、ベッドでなくても寝る場所を少し高めにするなど膝の負担を軽減する工夫の余地は充分あります。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/11/24-373381.php)

著者: sayarinさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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