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生活習慣病

ストレスで糖尿病が悪化する!糖尿病予防にも~ストレスと血糖値の関係およびストレス対策

糖尿病を予防するならストレス管理にも気を配った方がよいです。というのもストレスは糖尿病を悪化させる可能性があるからです。ストレスと血糖値の関係、ストレス対策についてご紹介します。

 

ストレスと血糖値

 

ストレスは血糖値を上げてしまうことが分かっています。人間がストレスを感じるといくつかのホルモンが分泌されます。その中にはアドレナリン、副腎皮質ホルモンなどがあり、血糖値を上げる働きも持っています。そのため、ストレスを感じている状態だと普段よりも血糖値が上がりやすくなってしまうのです。

 

ストレスを感じ続けると…

 

ストレスで高血糖になったとしても、一時的なものであればそれほど大きな問題にはなりません。ですが、何かとせわしない社会に生きていると日常的にストレスが溜まるということも考えられます。そのような場合にはホルモンが過剰分泌になり、常に高血糖の状態が続いてしまうこともあります。

 

ストレス対策

 

ストレス対策とはひとくちに言ってもさまざまな方法があります。まずは自分がどんなことにストレスを感じているのか、どんなことが苦痛でどんなことが好きなのかといったように自分自身を見つめ直すことから始まります。その上でどのストレスなら解消できそうかを選んで、ストレスに対処する方法を学んでいくとよいでしょう。その他に、自分の好きなことやただ何もしない時間を作るのも効果的です。

 

ストレスに気をつけながら血糖値を上手く管理していきましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/02/11-376282.php?category=2 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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