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糖尿病の予防にはダイエット?肥満度をチェックしよう!肥満と糖尿病の関係、BMIについて

肥満は糖尿病を引き起こすとされています。それだけに注意も必要です。肥満と糖尿病の関係、BMIについて説明いたします。

 

肥満と糖尿病

 

肥満になると糖分の過剰摂取によって血糖値が上昇する、血糖をコントロールできなくなることもあります。

そして、それだけではなく恒常的にインスリンを必要とするためインスリンを出す膵臓などの臓器が疲れて働けなくなってしまう場合も多いのです。肥満気味で糖尿病の気があると言われた場合は、まず生活指導で肥満を解消するところから始めましょうと言われることも多いです。

 

肥満とは?

 

肥満の基準にはボディーマス指数というものがよく用いられます。BMIと略されることもあるのですが、身長に対して体重がどれくらいかというものです。

電卓などがあれば簡単に計算できるので今すぐBMIをチェックしてみましょう。

 

BMIのチェック方法

 

まずは身長(m)×身長(m)の数字を出します。

165㎝なら1.65×1.65=2.7225です。

次に体重で身長×身長の数字を割ります。

65㎏なら65÷2.7225=およそ23.8です。

 

これがBMIと呼ばれるもので、25以上が肥満、18.5未満が低体重です。

標準体重は22ですので、身長×身長×22の数字を目安にダイエットを頑張ればよいということになります。

 

境界値

 

境界値とは標準と肥満の境目となる数値です。境界値を出すなら身長×身長×25です。境界値の方はダイエットを始めた方がよいでしょう。

身長165㎝の人の境界値は2.7225×25=およそ68㎏です。

 

肥満かどうか、まずはBMIを計算してみるのはいかがでしょうか。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/02/27-376698.php?category=5 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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