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生活習慣病

糖質制限で制限したい食材はやっぱり○○!糖質制限の目的と注意したい食材、注意点について

糖尿病の治療のためには糖質制限をある程度行う場合もあります。糖質制限の目的と注意したい食材、注意点について取り上げます。

 

糖質制限の目的

 

糖質制限は名前の通り糖質をあまり摂取しないというものです。糖質制限を行うことによって、血糖値を上げすぎないというメリットがあります。インスリンの働きが弱っていても、そもそも入ってくる糖分が少なければ対応できる場合も多いのです。それに糖質を制限することがカロリー制限につながり、肥満を予防する場合もあります。

 

糖質制限で注意したい食材

 

糖質制限とはいっても、具体的にどんなものに糖質が含まれているのかあまり考えたことがなかったという方もいるかもしれません。

糖質制限で制限したい食材は米類や麺類です。炭水化物には豊富に糖質が含まれています。そして、主食になることから無意識に摂取量が多くなってしまうこともあります。炭水化物を少なめにして全体量を減らしたり、野菜・果物などでカロリーを補ったりします。

果物の中には果糖が大量に含まれるものもあるので注意が必要です。

 

糖質制限の注意点

 

糖尿病患者で糖質制限食による治療を行う時には、低血糖発作に十分な注意が必要と言われています。糖質を制限し、さらに治療薬を飲んでいると、場合によってはめまいや吐き気などの症状を伴う低血糖発作になることも考えられます。

 

医師の指示に従う、軽い低血糖発作の症状が見られた時点でブドウ糖などを摂取する、といったような知識と準備を整えてから、糖質制限に臨みましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/01/31-375858.php?category=265 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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