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妊娠・出産

妊娠中の辛いつわりの症状を紛らわそう!オーラル編

多くの妊婦さんが妊娠初期に経験する「つわり」。つわりは、妊娠中の各種症状の中でもつらいものですよね。いつも口の中が気持ち悪い感じがして、ムカムカする…、吐き気もずっと続いて、口の中が気持ち悪い…と、いう方も少なくありません。

 

今回はつわりを少しでも紛らすために、オススメの方法「オーラル編」をご紹介いたします。

 

こまめに歯を磨こう

つわり中は唾液が増えるため、口の中が不快に感じることがあります。不快感を感じるときは歯を磨くことで、不快感が軽減するかもしれません。つわり中はさっぱりした柑橘系のものを好む傾向があるので、シトラスなどの柑橘系の歯磨き粉を使うのがおすすめです。もし、合わなければパートナーに使ってもらうか、出産してから使いましょう。最近ではたくさんのフレーバーの歯磨き粉が市販で手に入りますので、自分の好みのものを選んでくださいね。

 

磨きすぎには要注意

こまめに歯を磨く場合も磨きすぎには注意です。歯の磨きすぎは歯肉炎や知覚過敏の原因にもなります。やわらかい歯ブラシで、口の中をさっぱりさせるというイメージでやさしく磨きましょう。

ガムを噛もう

口さみしくなるとムカムカが起きてしまう、外出先で気分が悪くなってきた、ベッドから出たくない夜中など、歯磨きができない時は、ガムを噛むと気がまぎれることがあります。つわり中はさっぱりした後味が好まれますので、シュガーレスのミント系の味がおすすめです。しかし、ガムもいろいろな味がありますので、自分のお気に入りのガムを見つけましょう。

 

キシリトールが入っているガムは虫歯予防にも

妊娠中は、抵抗力が落ちたり、つわりなどのしんどさからオーラルケアが疎かになったりすることで、歯周病や虫歯になりやすくなると言われています。キシリトールが含まれているガムだと虫歯予防にもなりますので、妊娠中にぴったりかもしれません。歯科専用キシリトールガムというものも、通販などで購入できるようです。

 

携帯用と据え置き用を準備すると便利

ガムを噛むとつわりが軽減されるタイプの人は、通常包装のガムを携帯用にカバンなどに入れておき、外出時にいつでも出せるように常備しておくといいかもしれません。お得な大きいサイズのガムは、ベッドの横などに置いておくと便利です。

マウスウォッシュを使おう

妊娠中は風邪をはじめとするさまざまな感染症に、気をつけなければいけません。風邪予防には手洗いとうがいが基本ですが、つわりの時はうがいの水の味やうがい薬の味が不快でできないという方も。

そんな時に役に立つのが、マウスウォッシュです。瞬時に口の中がさっぱりするので、歯磨きが面倒な時やガムを噛むだけでは物足りない時に活用してみましょう。

 

辛い味が苦手な人はマイルドタイプがいいかもしれません。携帯する場合は、旅行用の小さいタイプがおすすめです。ガムや歯磨きに比べると、種類が減りますがマウスウォッシュにもいろんなタイプのものがありますので、お気に入りを見つけてみてください。

 

お気に入りのオーラル対策アイテムでつわりを乗り切ろう

つわり中の口内の気持ち悪さは、人によって様々ですが、できるだけ軽減したいもの。少しでもつわりの症状が紛れるものが、見つかるにこしたことはありません。

もしそのオーラル対策アイテムがつわり中は合わなくとも、産後に使えたりするものもあると思いますので、ぜひいろいろ試してみてくださいね。

 

(Photo by:https://www.photo-ac.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-08-12掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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