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妊娠・出産

妊娠中の辛いつわりの症状を紛らわす!オススメ飲料水、炭酸水!

 

つわりの症状は妊娠中の各種症状の中でも辛いものがあります。少しでも紛らわすためにオススメの方法、飲料編をご紹介いたします。

 

炭酸水を飲んでみよう!

つわり中はミネラルウォーターでさえ受けつけませんでした。そんな時に良く飲んでいたのが炭酸水です。もともと炭酸水は好きではありませんでしたが、満腹感があり食べ過ぎ防止に良いと雑誌で読んでから、頑張って飲み始め、今では好んで飲めるようになりました。

 

炭酸水もいろいろ、何が良い?

炭酸水も軟水、硬水、フレーバー付きのものや、微炭酸のものまで、様々な種類のものがあります。輸入食材が売られているお店だと種類も豊富です。初めての人はフレーバー付きのものから試されてもいいかもしれません。

日本人には硬水より軟水の方が飲みやすいので、軟水をおすすめします。炭酸水では物足りない時は、はちみつとフルーツをつぶしたものを入れて飲んでいました。自分のお気に入りのフルーツを使って、オリジナルのメニューを作ってみるのもいいですね。

 

炭酸飲料を飲もう!

どうしても炭酸水が飲めない人は炭酸飲料がおすすめです。おすすめはジンジャエールです。私は辛口のジンジャエールを好んで飲んでいましたが、どこででも手に入るわけではなかったので、甘口のジンジャエールを買って、すったショウガを入れて飲んでいました。これなら好みの辛さで飲むことができます。ショウガをいちいちするのが面倒な時は、ショウガパウダーとしょうがチューブを使用しました。

 

他の炭酸飲料でも、飲みやすいものを見つけてみましょう。カロリーが気になる人はゼロカロリーのものも売られているので安心ですね。カフェインの入っている炭酸飲料は飲みすぎに注意しましょう。

 

(Photo by:http://www.gatag.net/

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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