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リウマチ予防に日光浴がよい!?紫外線と関節リウマチの深い関係とは?

 

リウマチの予防法には日光浴がよいという話もあります。

アメリカでは紫外線と関節リウマチに関する研究が行われました。

 

●紫外線とリウマチの研究

 

ハーバード大学公衆衛生学部で行われた研究・解析によれば、紫外線B波に当たっていればいるほどリウマチの発症リスクが下がるということがわかりました。

以前から紫外線が当たりにくい地域に住んでいる人々はリウマチになりやすいという報告がありましたが、この研究によって関節リウマチと紫外線の関係がより明らかになりました。

絶対的な予防法とは言えませんが、ひとつの意味ある研究結果として捉えてみてください。

 

●紫外線B波とは

 

リウマチの予防効果がある紫外線B波とは何かというと、地球に降り注ぐ紫外線のうちの1種類です。

地上に届く紫外線にはA波B波があります。

それぞれ、UVAUVBと呼ぶこともあります。

UVBはUVAよりも波長が短いタイプで、UVBは赤くなるタイプの日焼けの主な原因とも言われています。

その場では大したことがなくても後々黒くなるタイプの日焼けの原因がUVAです。

ちなみに日焼け止めの成分でSPFという数値が高ければ高いほどUVBをカットする力が強いです。

 

●日光浴の注意点

 

もしも日光浴を行う場合は時間に注意してください。

昼から夕方までなど長い時間日光浴を行うのではなく、1時間程度を目安に日に当たってください。

そうすれば肌への影響もそれほど大きくなりません。

また、夏場は水分が不足しやすいので、日光浴のお伴にペットボトル飲料などを持っておくとよいです。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2012/08/06-366654.php)

著者: 有人さん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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