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辛い生理痛・・・薬に頼らず緩和したい!生理痛を和らげるおすすめハーブ

 

 

生理痛を和らげるハーブ

 

 

 薬に頼らずに生理痛を緩和したいなら、ハーブはどうでしょうか?効果が高いといわれるハーブをいくつかご紹介します。

 

生理痛に効く、代表的なハーブ

 

◆ラズベリーリーフ:キイチゴの葉です。「ウーマンズハーブ」と呼ばれ、昔から女性特有の症状に用いられてきました。

 滋養強壮効果があり、子宮や骨盤周りの筋肉を強化して生理痛を予防するそうです。貧血にも効果があります。

 ハーブティーにするのが一般的です。

 

◆カモミール:リラックス効果の高いハーブです。

 自律神経の乱れを整える鎮静作用があるといわれます。子宮や血管、胃の筋肉を落ち着かせ、ストレスが原因の胃痛や生理痛を和らげる働きをします。

 ハーブティーにして飲むほか、肌に優しいので入浴剤にも良いでしょう。

 

 

その他のハーブ

 

・セージ血行促進効果があり、エストロゲンと似た作用をもちます。ハーブティーのほか、肉料理やスープの香りづけに適しています。

・ローズヒップ:「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれるほど、ビタミンCが豊富で、優れた抗酸化作用をもちます。ホルモンバランスを整えて、生理痛を軽くします。ハーブティーがお勧めです。

 

 

 ハーブは薬ではありませんが、強い成分をもつものもあります。体質によっては合わない人もいますので、様子を見ながら試してください。

 生理痛・生理不順・更年期障害などに効くハーブをブレンドした、「ウーマンブレンド」というハーブティーもあるようです。

 ハーブを取り入れて、生理痛を楽にしましょう。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2011/10/14-351525.php)

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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