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女性のカラダの悩み

体が冷えると辛くなる生理痛にはホットドリンク!おすすめのホットドリンク3種

 

 

ホットドリンクで生理痛レスキュー!

 

 手軽に素早く体を温めるには、温かい飲み物が最適です。体が冷えると重くなりがちな生理痛の時は、体に嬉しい成分が入ったホットドリンクで芯から温まりましょう。

 

 

ミネラル豊富なココア

 

 マグネシウムや亜鉛などミネラルが豊富なココアは、生理痛を軽くすす作用があるといわれます、特にマグネシウムは、子宮の緊張を緩和します。

 貧血を防ぐ鉄分も含まれているので、女性のための飲み物と言っても良いくらいです。

 

 

温め効果抜群のジンジャーティー

 

 生姜には、強力な血行促進作用があり、体をしっかり温めてくれます。胃痛を緩和する効果もあるので、生理からくる胃の痛みにも良いでしょう。

 ジンジャーティーは、生姜のすりおろしと蜂蜜をお湯で割るだけの簡単レシピ。レモンの絞り汁、シナモンを加えても美味しく飲めます。

 

 

女性ホルモンをサポートする豆乳

 

 豆乳には、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。適量の摂取は、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

 過剰に摂取すると、かえってホルモンバランスが乱れる場合があるので、温めた豆乳をコップ1杯飲むくらいがちょうど良いでしょう。

 豆乳を使ってココアドリンクを作ると、より効果アップです。

 

 

 カフェインの強いコーヒー・紅茶・緑茶は、避けた方が良い飲み物です(ココアにもカフェインが含まれますが、ごく微量なので問題ありません)。

 ホットドリンクには、リラックス効果もあります。心身ともに温まれば、生理痛も薄らいでくれるはずです。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2011/02/16-345424.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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