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実はそれ、生理痛なんです!原因と対処方法(1)頭痛編

 

 

実はそれ、生理痛なんです(1) 頭痛編

 

 「生理痛=下腹部痛」とイメージしがちですが、下腹部痛以外にも生理痛の症状があります。

 頭痛は、下腹部痛と同じくらい多い生理痛の症状だといわれます。

 

 

原因

 

 主な原因は、女性ホルモンのエストロゲンの減少です。エストロゲンの分泌量は、生理開始直前に急減します。エストロゲンが減少すると、脳内物質のセロトニンも分泌量が減り、その結果、脳の血管が拡張して片頭痛が起りやすくなります。

 生理前から痛み始め、生理1~2日目に強く痛むのが特徴です。

 生理に伴う貧血、血行不良や冷え、ストレスも加わると、頭痛が悪化します。

 

 

対処法

 

 通常の頭痛薬で効果がみられないなら、婦人科で頭痛薬を処方してもらいましょう。

 自分でできる緩和法は、適度な睡眠とリラックス、血行促進です。

 睡眠不足は自律神経を乱しますが、睡眠のとり過ぎも、脳の血管が拡張するので逆効果です。

 血行促進には、肩や首の軽い運動が効果的です。肩甲骨を動かすよう意識して両肩を大きく回したり、首をゆっくり回すと良いでしょう。

 温かいハーブティーを飲めば、血行促進とリラックスの両方に効果があります。

 

 

 初潮から間もない10代、ホルモンバランスが乱れがちな更年期の人は、頭痛を起こしやすくなります。

 下腹部痛と同じく、我慢せずに婦人科を受診してください。

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2012/05/22-362171.php)

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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