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女性のカラダの悩み

丹田をマスターして生理痛を解消!(2)温め方編

 

 

丹田をマスターして生理痛を解消!(2)温め方編

 

 丹田を温める健康法は、女性の冷え症改善、生殖機能向上、自律神経の安定に良いといわれます。

 丹田をしっかり温めて、生理痛を楽にしましょう。

 

 

服装

 

 ヘソ出しのトップスなどは、もってのほか。おへそ周りは外に出さないようにしましょう。冬なら薄手の腹巻が便利です。股上が深めの下着やパンツも、しっかり丹田を温めてくれます。

 

 

身近なアイテムで温める

 

 じっくり長時間温めるなら、カイロが有効です。貼るタイプのカイロなら、服の上から目立ちにくいので便利です。

 

 短時間でとにかく温めたい!という場合は、服の上からドライヤーの温風をあてると良いでしょう。キューっと差し込むような生理痛が辛い時、さっとドライヤーの温風を当てると、楽になる場合があります。

 どちらの方法も、低温やけどに注意してください。

 

 

昔ながらの方法で温める

 

 玄米・小豆・塩を目の詰まった布袋に入れ、電子レンジで2分強加熱したものを丹田にあてます。玄米や小豆は、昔から温湿布のような使われ方をしてきました。

 丹田にお灸をすえるのも昔からある方法です。火傷をしないよう、火を使わないお灸を利用するのもいいですね。

 

 

 丹田を温めると、生理痛や、生理時の下痢を軽くする効果があります。優しく丹田をなでおろすだけでも良いそうなので、生理痛が重い時に試してください。

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2010/01/12-033162.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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