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女性のカラダの悩み

飲酒で生理痛がひどくなる!?おススメのお酒・飲み方は?妊活中はどうする?

「酒は百薬の長」なんていいますが、飲酒は生理痛にどんな影響を与えるのでしょうか?

 

ここでは、飲酒の生理痛への影響と、お酒の中でもおススメのものをご紹介します。

また、妊活中の飲酒についても見ていきたいと思います。

 

飲酒による生理痛への影響は?

生理中は体全体の代謝機能が衰え気味なので、アルコールを分解する肝臓に負担がかかります。

悪酔いもしやすくなります。

 

アルコールを分解する際には、ビタミンBとマグネシウムが消費されます。

ビタミンBは女性ホルモンの安定のため、マグネシウムは貧血予防に必要な物質です。

そのため、生理痛が重くなる場合もあります。

 

【生理中の飲酒】鎮痛剤を服用している人は、飲酒厳禁

アルコールと鎮痛剤の併用は、体に負担がかかりますし、思わぬ副反応を引き起こしかねません。

お酒は少しの我慢です。

胃が弱い人は、特に注意してください。

 

【生理中の飲酒】少量ならリラックス&血行促進

ごく少量のお酒なら、生理中でも厳禁ではありません。

ビールやサワーなど冷たいお酒をゴクゴク飲むのは、もちろん体が冷えるのでやめましょう。

 

体を温める作用があるお酒をいくつかご紹介します。

生理中に飲み会に参加しなくてはならない時に、お勧めです。

 

梅酒のお湯割り

梅酒+お湯

 

ホット・ジンジャー・ウィスキー

ウィスキーのお湯割りに生姜汁と蜂蜜をプラス。

レモンや、シナモンスティックも合います。

 

ホットサングリア

赤ワインにカットしたオレンジやレモン、リンゴなどを漬け込み、数時間おいてから、沸騰直前まで温めます。

蜂蜜やキビ砂糖、シナモンスティックを加えても。

アルコールを飛ばせば、生理中でも安心して飲めます。

 

「鎮痛剤を服用していない」「胃痛がない」なら、ごく少量の温かいお酒をたしなんで、リラックスするのも良いでしょう。

 

妊活中の飲酒について

毎日たくさんお酒を飲むことで、生殖能力が低下する原因になるって知っていましたか?

 

飲酒が好きな人はたくさんいますが、妊娠を希望する夫婦は、アルコールとの付き合い方も考えて行きましょう。

飲酒を全くしなくなるとストレスになる場合もあるので、妊活中はアルコールとの上手な付き合い方をしましょう。

 

妊活中のアルコールとの付き合い方

適度な飲酒はストレス解消にもなりますが、飲み過ぎると体に悪影響を及ぼします。

妊娠中はもちろんアルコールの摂取はできないので、飲酒しない生活に少しずつ慣れるためにも、妊娠を希望している場合は、特にアルコールとの付き合い方を考えましょう。

 

アルコールが体におよぼす影響は?

過度にアルコールを摂取することで、女性は生理不順・排卵障害・受胎能力の低下の原因になったり、男性は、奇形精子の増加・勃起能力・精子の生殖能力が低下します。

 

また、受精しても受精卵の成長を妨げる要因にもなり、せっかく妊娠できたとしても、毎日の飲酒の習慣があると流産の確立が2倍近く高くなります。

 

だいたいの目安として、ビール中瓶4本・日本酒4合以上飲むと、受胎能力に影響が出ると言われています。

アルコールの摂取は、体外受精の治療成績にマイナスの影響を及ぼすというデータもあります。

 

妊娠を望むなら…

妊娠を望むのであれば、男女ともに飲酒の習慣を改めて、少しずつ飲む量・回数を減らすなどしましょう。

特に女性の場合は、妊娠したら飲めなくなることを想定しながら、楽しむ程度で抑えるようにしましょう。

 

妊娠しやすい体作りのためには、日ごろの生活習慣を見直し、妊娠力を低下させる危険があることはなるべく避けて、妊娠力を上げる生活を送りたいですね。

 

(Photo by://www.ashinari.com/

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-13掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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