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生活習慣病

血管のためにはストレス解消も必要!その理由とストレスによる血管への影響

 

現代人には非常に多くの種類のストレスがのしかかってしまうようになっています。

そのストレスは
血管にも良くない影響を与えます。

ストレスにより負担の増した血管は
実年齢よりも早く老化してしまい、血管年齢の高齢化が起こってしまうのです。



現代人には、
仕事や人間関係のストレスだけで無く、転職や引越しによる環境の変化に対するストレスや、病気や怪我の肉体的ストレス精神的なストレスなど多種のストレスを受ける可能性があります。

それらが積み重なると自律神経のバランスが崩れ、
血圧の調整が乱れることで血管に負担が掛かるのです。



ストレスによる血管への負担

1.過度のストレス自律神経のバランスが崩れる。

2.交感神経のみ刺激され活性化し、副腎皮質ホルモンにより身体が常に
緊張状態に。

3.緊張状態の身体は脈拍が増し、
血管が収縮

4.たまったストレスを解消するためのホルモンが血液中の血糖量を高め、血液の粘度が高くなる。

5.粘性の高まった血液がさらに血管に負担を与える。



ストレスによる暴飲暴食不眠喫煙などの生活習慣の悪化でも血管の動脈硬化が進む



過度なストレスは血管の機能を乱し、それが心身の健康を乱すことに繋がります

この過剰なストレスを完全に無くすことは無理なので、無くすのではなく、
受けたストレスをうまく解消し受け流す心構えでいる事が重要です。

気持ちを前向きにすれば、多少のストレスでも健康に影響を受けないようにすることができます。

 

 

 

(Photo by: //pro.foto.ne.jp/free/resize.php?image=images/images_big/umi0176-022.jpg)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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