カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 生活習慣病 >
  3. 高血圧 >
  4. 運動療法 >
  5. 方法 >
  6. 高血圧解消におススメ!カラオケでストレス解消し血圧も下げられる!?その理由

生活習慣病

高血圧解消におススメ!カラオケでストレス解消し血圧も下げられる!?その理由

 

カラオケは日本特有の大衆文化です。

その楽しさは多くの人がご存じでしょうが、そのカラオケが楽しいだけで無く、血
管の状態に良い影響を与える効果があることがご存じでしょうか。



高血圧の主な原因は
ストレスです。

現代社会で増大するストレスをうまく解消できないと、
自律神経の働きが乱れ血圧の調整がうまくいかなくなり、血圧が高いままになるのが高血圧です。



カラオケの効果

カラオケによるストレス発散

カラオケはストレスを解消させることに抜群の効果を発揮します。

歌を歌うことで心身に
適度な緊張と弛緩安堵感と高揚感を与えてくれ、乱れた自律神経を整えてくれるのです。



歌うことは有酸素運動

カラオケに限らず歌を歌うと言うことは非常に多くのエネルギーを消費する有酸素運動です。

歌を歌うことで自然と
腹式呼吸を行い、有酸素運動となるのです。

スポーツなどで運動することを苦手とする人も、
歌ならば楽しく、効率よく有酸素運動をすることができます



カラオケはストレスを発散させ、自律神経を整えてくれるだけでなく、有酸素運動の効果も伴い、身体から中性脂肪などを減少させてくれます。

これによって血圧が安定し、血液の状態も改善され、血管病のリスクを低下させることができるのです。

 

 

(Photo by: //pro.foto.ne.jp/free/resize.php?image=images/images_big/sit0029-002.jpg)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

方法に関する記事

タオルをギュッと握るだけで血圧が下がる!?試してみたい、新しい高血圧対策

血圧を下げるというと、どんな方法を思い浮かべるでしょうか?30分のウォーキング...

高血圧の運動療法はどれくらいやればいい?メッツ×時間で紹介!

  高血圧や糖尿病など、生活習慣病での運動療法をやるとなると気になるのが運動療...


押すだけで簡単!高血圧に効くとされているツボ!~高血圧の改善~

高血圧とは最高血圧160Hg以上、最低血圧を95以上の状態であることを言います...

血流改善!滞りがちな下半身のストレッチ

下半身の血流が悪くなると全身の血液循環も悪くなってしまいます。特に仕事で同じ姿勢...

カラダノートひろば

方法の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る