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生活習慣病

合谷のツボで気持ちを落ち着け血圧を安定

 

人が起きて活動するのなら、血圧は変動するのが当然なのです。

血圧は
自律神経によって人の意識から離れて調整されています。

それは様々な活動や環境、不安やストレスによってたやすく変動してしまうのです。

血圧を意識して調整したいのなら、まず周囲の環境や生活習慣を変えていくことが必要でしょう。

その上で、不安やストレスの原因を減らすことが最善ですが、それは実現が難しいでしょう。
そこで、不安やストレスによって
乱れた気持ちを和らげ血圧を安定させてくれる、合谷のツボを紹介します。

 


合谷のツボ

手の甲の親指と人差し指の骨が合わさる谷間部分にあるツボ。
押すと痛みを感じるので痛みで位置を確認
痛みを感じる強さでこりをほぐすことで、首や肩が暖まり目が覚める。
その結果血圧も低下し、血流が改善する。

 


合谷にツボはすこしの痛みは伴いますが、それを我慢して定期的に行うことで、血管が拡張し血圧を下げ、動脈硬化を予防してくれる効果があります。

押している内に首回りがぽかぽかし、気持ちも落ち着いてくるので、ストレスによる不調などを改善することも期待できるでしょう。
高血圧を改善するために、
生活習慣の改善や喫煙や禁酒など、効果が現れるのには時間がかかります

効果が現れるまでの間、合谷のツボのように手軽に血圧を改善できる
対症療法を併用すると良いでしょう。

 

 

(Photo by: //pro.foto.ne.jp/free/resize.php?image=images/images_big/sak0072-009.jpg)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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