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健康診断・健康管理

口内炎にいい食べ物って?

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そもそも口内炎にいい食べ物とはなにか?

 

口内炎のときに食べる物といえば、口内炎の時は痛くて中々食が進まない…しみるからなるべく刺激物を食べないようにする。

大体皆さんこんな所でしょうか?

こんな食べ方じゃ美味しさも半減しますよね。

「しみるから」「痛いから」ではなく、しみても少し我慢しないと完治がどんどん遅くなってしまいます

そこで、口内炎にいい食べ物をご紹介させて頂きます。

早く治すためにはビタミンB2を多く摂取!

もちろんビタミンCなど、色々なビタミン・栄養を取ることが大事ですが、今回はビタミンB2を摂取できる食材を紹介します。



ビタミンB2を含む食材は以下の通りです。

うなぎ

いわし

さば

さんま

ししゃも

ぶり

 

魚介類でまとめましたが、この他にもたくさんあります。

一人暮らしでなかなか魚介類は食べれない、など理由は多々あると思いますが積極的に、摂取していくことが大事です。

魚はどうしても食べれない、とゆう方もいらっしゃると思いますので、魚介類以外の食べ物も紹介していきたいと思います。



魚介類以外の物が以下のような物です。

魚肉ソーセージ

うずらの卵

鳥の卵

牛乳

牛、豚、鳥、のレバー

納豆

 

他多数存在しますが、ご紹介してきた食べ物は比較的調理しやすい物だと思います。

ビタミンB2等積極的に摂取する事で、煩わしい口内炎がなくなると思うと嬉しい事だと思います。

 

口内炎ができないことが一番ですが、日頃から食事に気をつけ、体調維持することが大事です。

 

 

 

(//pixabay.com/static/uploads/photo/2012/02/29/16/08/active-19413_640.jpg)

著者: giorunoさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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