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外反母趾の痛みが軽減!外反母趾用の靴やインソール

ハイヒール

 

外反母趾の痛みを軽減するには、靴や中敷(インソール)など歩く道具を自分用、外反母趾用にカスタマイズするのがいいです。

 

靴を改造する

 

まず、痛い箇所が靴に当たって炎症を起こさないようにすることが大事です。そのために靴を改造します。どのように改造するかというと、まずそのための靴選びから始めます。

 

夕方、足が一番むくんだ時間に足の形をはかってくれるような靴屋さんに出向き、外反母趾になる前の状態の足に合う靴を作ってもらいます

次に、外反母趾になってしまった部分がその靴に当たらないよう、専用の器具でのばしてもらいます

これで、外反母趾用に改造された靴ができあがります。

 

すでに靴は買ってしまった、または買ってしまったばかりだという場合、自分で改造できる器具や道具があります

 

シューストレッチャーという道具は靴の内部に器具を差し込んで、皮を伸ばしていく道具なのですが、これを使用して痛くないように改造します。

皮をやわらかくするスプレーというのもあります。

これは履く前にスプレーしておくと、自分の汗と体温で自分の足に合った形に変形してくれます

 

いずれの方法でも大事なのはつま先部分に縫い目がないことが大事です。改造する段階で縫い目から壊れてしまわないようにです。

 

インソール(足底板)をつくってもらう

 

外反母趾の人は足のアーチとよばれる、横方向と縦方向のアーチが崩れてしまっている場合が多く、このアーチが崩れることでより外反母趾がひどくなっていくという悪循環に陥っていきます。

インソールはこのアーチを復活させることで、この悪循環を断ち切って外反母趾の痛みを軽減することができます

 

しかし足底は人により形が違うために、専門の技術者に作成してもらう必要があります

重症の外反母趾の方は医師の診断とあわせて作成してもらうのが効果的です。

 

 

 

photo by://www.ashinari.com/2012/01/17-355990.php

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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