育児

4ヶ月～7ヶ月の赤ちゃんのねんねのリズムを整えてあげましょう

赤ちゃんは眠たいときに寝て、目が覚めれば起き、睡眠のリズムはバラバラです。

このリズムを整えてあげるのはお母さんの役目です。

赤ちゃんの睡眠のリズムを整えるのはママの役目&しつけ！

睡眠のリズムを整えてあげることは、しつけの一環であることを心に留めておいてください。

ほとんどの赤ちゃんが生後5ヶ月頃から、朝晩の区別がついてきます。

寝かしつけのしつけを始めるのなら、このころから始めるのが最適です。

・午前と午後に一回ずつ１時間半以内のお昼寝をさせる。

・日中は十分に運動させる。

・就寝時間の４時間前まではなるべく起こしておく。

・就寝時間の授乳は３０分前に終わらせておく。

・就寝時間がずれても、起床は決まった時間にさせる。

・寝る前は興奮させない。

・就寝前は一緒に過ごす。

また、抱っこをしたり、十分にスキンシップをしておきましょう。

絵本を読んであげたり、子守唄を歌ったりしてあげるといいでしょう。

・寝る前にオムツは替えておく。

・朝、起床したら部屋を必ず明るくする。

赤ちゃんの成長のためにも、ねんねのしつけをしっかりしましょう。

(photo by [http://free-photo.gatag.net/2010/11/12/110000.html])

著者：カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
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