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気になる病気・症状

二日酔いになってしまった朝に摂りたい食べ物&飲物!

 

ついつい飲み過ぎてしまった、朝起きたら頭がガンガンして身体が重い、二日酔いでこんな経験をした事のある方は多いと思います。

どんなに注意をして飲んでいても二日酔いになってしまうことはあります。

そんな時はどういった行動を取ればいいのでしょうか?

 

柿を食べる

二日酔いには柿が良いと昔から言われます。柿の渋みのもとであるタンニンと、ビタミンCアルコールの分解を助けてくれます。

またカタラーゼと言う酵素がアルコールの分解を促進してくれます。

 

グレープフルーツジュースを飲む

水分補給と同時に、アルコールの分解に必要な果糖の摂取を出来ます。

また柑橘類の爽やかな香りが気持ちをリフレッシュさせてくれます。

 

ゴマを食べる

ゴマに含まれるセサミンという成分が肝臓の代謝能力を上げ、アルコールの分解を促します。

 

 しじみ汁を飲む

しじみに含まれるオルチニンという成分が肝臓の働きを活発にします。

 

風呂やシャワーを浴びる

身体を温めることによって代謝が上がりアルコールの排出も促進され、中枢神経も目覚めスッキリします。

 

よく寝る

アルコールを分解するために肝臓はフル稼働しています。ゆっくりと身体を休めてあげるに越したことはありません。

 

点滴を打つ

水分や糖分を血管からダイレクトに取り込めます。同じような効果があるものといてスポーツドリンクの摂取があります。

 

まとめ

アルコールを分解するためには多量のエネルギーが必要です。アルコールの分解を助けてくれる成分は沢山ありますが、糖分・水分の補給身体の休息が何よりも効果的です。

二日酔いになってしまったら無理は控えましょう。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2011/11/21-353287.php

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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