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気になる病気・症状

乗り物酔いしやすいあなたもこれで大丈夫!乗り物酔い予防法

 

 

せっかくの旅行も乗り物酔いがあると十分に楽しむことはできないですね。

そんな乗り物酔いを防ぐ効果的な方法をご紹介します。

 

体調を整える

睡眠をしっかりと取り、疲労を残さないようにしましょう。

 

窓を開けて換気する

車内や排気ガスの匂いも乗り物酔いを悪化させる原因の一つです。

新鮮な空気を取り込むことによっても心理的にもリフレッシュされます。

 

慣れるまで乗る

平衡感覚を司る器官はほとんど鍛えることは出来ませんが、身体から送られてくる様々なバランス情報の量を調節する前庭小脳は、学習によって乗り物酔いに慣れることができると言われています。

 

進行方向に向かって座る

ドライバーが乗り物酔いしにくいのは、これからどう動くのかの予測が出来るためだと言われています。

進行方向がハッキリと見える座席に乗ることによって乗り物酔いしにくくなります。

 

自己暗示をかける

自分は酔ってしまうのではないかという不安は乗り物酔いを引き起こしやすくさせます。

自分は乗り物酔いしないのだと強く思いこむことで酔いにくくなります。

 

楽な服装をする

身体を締め付けるような服は避け、出来るだけゆったりと楽に着れる服を選びます。

 

まとめ

乗り物酔いは様々な原因が絡まり合って起こります。全部は無理でも、出来る範囲で乗り物酔い対策をすることによって症状を和らげることも可能です。

 

 

 

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2013/02/22-376563.php?category=33)

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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