カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法

美容・ダイエット

美肌*黒ゴマ豆乳プリン

黒ゴマにはミネラル類が豊富で、食物繊維や貧血や冷え性を防ぐ鉄分、亜鉛などもたくさん含まれています。

さらに黒ごまに含まれるアントシアニンは、美肌づくりに役立つ栄養素です。この黒ゴマをふんだんに使ったスイーツをご紹介します。

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:  

■黒ゴマ豆乳プリン

【材料(3個分)】 

・黒ゴマ(練りまたはすりゴマ)  20g

・豆乳  300cc

・はちみつ  大2

・(黒)砂糖  15g

・ゼラチン  4g

・水  大1

 

 【作り方】 

①    ゼラチンは、水で柔らかくしておく。

②    ゴマに、はちみつを加えてよく混ぜる。

③    鍋に豆乳を入れて軽く温める。

④    ゼラチンを加えてよく溶けたら、②を加えてさらに混ぜる。

⑤    容器に入れて粗熱を取り、冷蔵庫に入れて固まったら出来上がり。

 ♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

*  黒ゴマ豆乳プリン

%E9%BB%92%E3%82%B4%E3%83%9E%E8%B1%86%E4%

★ほんのりした甘みが、とても美味しいです。2層になっているのもキレイですね。

 ★ 鍋で温めるときは、沸騰させないように注意してください。

お好みで、黒蜜やきなこをかけても楽しめます。

 


著者: うにさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

食事に関する記事

スキンケアに最適!?あの匂いが肌に良い?らっきょうの秘密

5月から7月の初夏の季節は、おいしいものがたくさんあります。日本各地で、それぞ...

『ワインは体にいい』は間違いだった!?健康効果に疑問の声を上げる研究が発表されています!

お酒と言えば健康のためにはほどほどに…というイメージがありますが、ワインについ...


赤ワインにも白ワインにもある!女性に嬉しいそれぞれの美容効果のヒミツ

  基本的に日本人女性はアルコールの分解能力が低いですが、それでも適度な飲酒は、...

ビタミンたっぷり*クリーミーもやしのレシピ

もやしはお手頃でヘルシーなだけでなく、ビタミン類が豊富で美容効果がある食材です...

カラダノートひろば

食事の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る