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美容・ダイエット

当たり前?食べた以上に運動すれば痩せる!運動好きのダイエット

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ダイエットをして痩せたい時のポイントは、本当に痩せる方法を探すことではなくて、自分の得意な方法をチョイスすることなのではないでしょうか。

例えば食事制限をしなければ痩せられないわけではありません。食事制限の苦手な人が食事制限を頑張ろうとしても、ストレスが溜まるだけです。

運動が好きならば、運動で脂肪を燃やして痩せるダイエット法で頑張れば良いのです。
 
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・仕事へ行くときは自家用車や電車を使わず歩いて通勤する
・休日は街でウォーキングやジョギングをする
・テレビを見ながら筋トレをする
・ダイエット用の運動器具を通販で購入し使ってみる
・アイドルのPVやミュージックビデオを見てダンスを踊る
・ダイエット誌で紹介されているシェイプアップやエクササイズをする
・昔買ったビリー隊長を捜索して、ビリーズブートキャンプに入隊する
・噂のコアリズムをやってみる
・スポーツジムに通う 

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食べたぶん運動すれば太りません。
食べた以上に運動すれば痩せます。

また、ダイエットグッズには流行り廃りがあります。ですが流行らなくなったからといって、やらなくなってしまうのは大変もったいないことだと思います。

やってみたけどできなかったなら、ぶり返したいとは思わないでしょう。
でも昔やっていたなあという人であれば久しぶりにやってみると良いと思いますよ。

(photo by //www.merrymakers.se/category1/entry3.html )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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