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美容・ダイエット

便秘解消に効果あり?にがりを飲んで痩せるコツとは

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便秘解消に効果があるにがり

にがりには腸に水分を集める効果があるので、便をやわらかくし腸を刺激して排便をうながします。 
にがりは豆腐を作る時に使われている成分で、豆乳ににがりを入れてレンジでチンすると手作り豆腐を作ることもできます。

にがりを飲んで体内のいらない老廃物を排出することで減量をするにがりダイエット。

しかし、にがりは「苦り」という名前の通り苦くてそのままでは飲めたものではありません。
でも工夫して飲み続ければダイエットには確実に効果があります。 

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◆苦みを感じずおいしくにがりを飲む方法

・コーヒーに入れて飲む
・緑茶に入れて飲む
・グレープフルーツジュースに入れて飲む
・味噌汁に入れて飲む
・味の濃い料理に入れて飲む
・ヨーグルトに入れて飲む 
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コーヒー・緑茶やグレープフルーツジュースのように、もともと苦みのある飲み物に入れると、にがりを入れても味の変化を感じづらいので飲みやすいです。

にがりの主成分はマグネシウムやナトリウムなどのミネラルなので、にがりを入れると苦みとナトリウムのほのかな塩味もつきます。

特におすすめはグレープフルーツジュースで、ほのかにつく塩味もジュースとマッチしていて、とても飲みやすいですよ。

(photo by //www.yasasii-ko.jp/shop/bussan/nigari.htm )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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