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美容・ダイエット

合った食べ物を食べるから健康にもなる☆血液型ダイエット

 

血液型で性格を判断したり、運勢を占ったりということは日本ではよくありましたが、血液型によって合う食事方法があるということが研究で知られてから、海外でも注目されるようになりました。

 

とある、セレブモデルが血液型別に合った食事をするという方法で産後ダイエットをしたことでも話題になったのが、この「血液型ダイエット」です。

 

血液型ダイエットの根拠は?

 

血液型によって、消化酵素や脳への伝達システムが違うということから、それぞれの血液型の人に適した食材があるということが研究で明らかになりました。

 

つまり、血液型によって同じ食材でも太りやすかったり、消化しやすかったりという違いがあるということです。

 

自分の血液型にあった食材を食べれば、消化機能に負担をかけずに免疫が高まることで、体は健康になり、美容効果もアップするのです。

 

血液型の体質と食材

 

O

体質

・消化酵素が豊富

・胃酸の分泌が盛ん

・基礎代謝が高い

 

適した食材

・赤身の牛肉

・赤身のラム肉

・青魚

・海藻

・玉ねぎ

・ほうれん草

・オクラ

・ブロッコリー

・ベリー系のフルーツ


適さない食材

小麦製品(パスタ、パン、ケーキ、など)

・乳製品

・たこ

・カリフラワー

・きゅうり

・しいたけ

・梨

・オレンジ

・アボカド

・ナッツ類

高タンパクで炭水化物を控えた食生活が向いています。

 

A

体質

・ストレスに弱い

・胃酸と消化酵素が分泌しにくい

 

適した食材

・濃い緑の野菜(ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃなど)

・玉ねぎ

・にんにく

・生姜

・大豆製品

・鮭

・秋刀魚

・鯖

・いわし

・パイナップル

・ベリー系のフルーツ

 

適さない食材

・赤身の牛肉

・赤みのラム肉

・乳製品

・小麦製品

・キャベツ

・なす

・しいたけ

・うなぎ

・甲殻類

・バナナ

 

B

体質

・免疫力が高い

・消す酵素の分泌が盛ん

 

適した食材

赤身の牛肉

・赤身のラム肉

・鮭

・秋刀魚

・イワシ

・平目

・舞茸

・しいたけ

・パプリカ

・ほうれん草

・ベリー系のフルーツ

・バナナ

・乳製品

 

適さない食材 

・鶏肉

・コーン

・ナッツ類

・アボカド

・レンズ豆

・蕎麦

・ごま

・柿

 

AB

体質

・ストレスに強い

 

適した食材

大豆製品

・マグロ

・鮭

・秋刀魚

・鯖

・いわし

・ほうれん草

・しいたけ

・ブロッコリー

・にんにく

・ぶどう

・グレープフルーツ

・ベリー系フルーツ

・スイカ

・低脂肪の乳製品


適さない食材

・鶏肉

・加工肉

・コーン製品

・蕎麦

・ごま

・へーゼルナッツ

・バナナ

・オレンジ

・柿

 

どうでしょうか?自分の血液型にあった食材を把握できましたか?

自分の血液型に適する食材を摂りつつ、バランスよく食事しましょう☆

 

 

 

 

 

(photo by [//www.gatag.net/04/05/2010/170000.html])

 

 

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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