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女性のカラダの悩み

温めないけど、冷えもしない?体を冷やさない食べ物を知っておこう!

体を冷やさないために、「体を温める食べ物を食べると良い」と言われます。
また、「体を冷やす食べ物は食べない方が良い」とも言われますよね。 
 
では、「体を冷やさない食べ物」にはどんなものがあるかご存知ですか? 
 
特別からだを温める効果があるわけでもないけれど、からだを冷やすこともないから冷え性でも問題のない中間の食材があります。
 

◆玄米

美容・健康・ダイエットと女性が気になるジャンルで大人気の玄米は冷え性ガールにも安心の食品。
白米より玄米入りごはん。
家でごはんを炊く時は白米と玄米を半分ずつの割合で炊くのがおすすめです。 
 

◆じゃがいも

カレー・肉じゃが・ポテトサラダ・フライドポテト・味噌汁の具など、いろいろな料理によく入っているじゃがいも。
体を冷やさないのでモリモリ食べられます。 
 

◆りんご

くだものは体を冷やすイメージがありますが、りんごは体を冷やさないフルーツです。
りんごは雪国の青森県が有名。
寒い地域で取れる食べ物は体を冷やさないものが多いです。
念を入れるなら火を通すと良いでしょう。シナモンたっぷりのアップルパイなど。 
 

◆白身魚

白身魚のフライはお惣菜やコンビニ弁当の定番メニューですよね。
ソースは体を冷やすので、体を温める調味料の醤油で食べた方が良いです。 
 
身近な食材やメニューは食べる頻度も高くなるものです。
体を冷やさない食べものを覚えておくと料理の献立や外食のメニュー選びに便利です。
(photo by //www.ashinari.com/2012/09/11-369748.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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