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デートの前に-2キロ

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炭水化物抜きダイエットは痩せると言いますし実際に痩せます。 

しかし、一方では炭水化物抜きダイエットをすると、代謝が下がってますます痩せにくく太りやすい体質になってしまうとも言われています。

では一体どちらが正しいのでしょうか?

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正解は、まずどちらも間違っていません。

炭水化物を抜いた食事はカロリー摂取量を大幅に減らすので結果的に痩せます。
そして炭水化物抜きダイエットで危惧される代謝の低下ですが、炭水化物を抜いてエネルギー不足になると体は少しのカロリーで生命活動を維持するようになります。

私たちはお金がなくなってくると節約をします。体も同じようにエネルギーが入ってこなくなると消費カロリーを減らして節約しようとするのです。

痩せるからと言って炭水化物を全く食べずにいると、エネルギー不足をおそれた体が消費カロリーを節約して備蓄しようと働くため、消費カロリーが少なくて溜め込みやすい痩せにくい体になってしまいます。

こうなると炭水化物抜きを辞めた時のリバウンドがひどいこともあります。
これは、節約体制に入った体のまま普通に食べ始めると、変わらず少ないカロリーしか使わずに体が働くので本来の通常量しか食べなくてもカロリーオーバーになってしまうのです。 

やはりダイエットに大切なのはバランスです。
炭水化物抜きは良くないと言って無制限に食べすぎると、太りますし痩せません。
そこで炭水化物抜きダイエットは、いざという時だけやることが効果的です。

・ちょっと体重が増えてしまった時に1~2キロ痩せるまで
・デートの3日前からや前日だけ

こんな風に短期集中でダイエットしたい場合には、炭水化物抜きダイエットは確実に痩せられて最適な方法ですよ。

(photo by //beautist.cosme.net/article/12727 )

著者: まるさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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