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美容・ダイエット

どろどろジュースダイエット

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ダイエットには野菜をたくさん食べれば良い、くだものを食べれば良いと言いますが、分かっていてもなかなか実行に移すのは難しいですね。 

毎日サラダばかりでは実情を言えば意外とお金がかかってしまうものです。トマト・きゅうり・パプリカなどサラダに使う材料は野菜の中でも安くないものが多いです。

それに、ドレッシングのカロリーを気にしてポン酢やノンオイルドレッシングのみだと、食べるにも飽きてしまいます・・・。

そこで、野菜やくだものをたくさん摂るためにはジュースがおすすめです。

市販の野菜ジュースも、無添加で野菜をそのまま原料にした自然に近い製法をしている商品がほとんどですが栄養をもっと多く効率的に摂るためには、ひと手間かけてジュースを手作りしてみましょう。

どろどろジュースは100%野菜や果物のみを使って作る低カロリーのヘルシードリンクです。

作り方も、好きな野菜や果物を生のまま、皮も食べれるものは皮ごと使えますし、ジュースになりやすいように切ったりして、ミキサーにかけるだけで簡単にできます。 

ポイントはジューサーではなくてミキサーを使うこと。

ジューサーのように材料のしぼりカスを取り除いたサラサラのジュースではなくて、ドロドロのジュースを飲むことで繊維も摂れます。

(photo by //www.rakuten.co.jp/milkhouse/431605/1045288/ )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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