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メンタル

過換気症候群になったらどう対処したらいい?

心に病を抱える人が増加する現代社会。
不安症とともに過換気症候群発作の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?

 

こころ

▶過換気症候群かな?と思ったら

 

まずは呼吸器系の病院や心療内科、もしくはメンタルヘルスクリニックへ行きましょう。

 

過換気症候群は死に至る病気ではありませんが、一度発作を起こしてしまうと何度も繰り返してしまう可能性の高い病気です。

 

激しい運動による過呼吸なら一時的なもので済むかもしれませんが、この過呼吸も実はクセになります。一度発作のクセがついた過呼吸が不安の原因となり過換気症候群へ発展してしまうケースも少なからずあるので、発作の恐怖を感じたら一度病院で診察を受けてみましょう。

 

▶過換気症候群の治療法

 

まず、一番大切なことは原因となっている不安を取り除くということです。

 

過換気症候群は薬だけでは完治できません。不安を取り除くことで解決できる病気なのです。

 

「心療内科、もしくはメンタルヘルスクリニックへ行きましょう」と前述したのは、薬を貰いに行きましょうということではなく、心のケア、メンタルの治療を試みてみましょうということです。

 

心の問題はひとりで解決できるものではありません。
するこ適切なカウンセリングを受け、不安となっている元凶を専門家とともに探り出し解消とが大切なのです。

 

なにも、絶対にカウンセラーや心療内科医でなくてはならないというワケではありません。心の中をさらけ出せるパートナーでも友人でもいいのです。

 

大切なのはひとりで抱え込まないこと。
ひとりで悩んでいても不安はなくなりませんし、過換気症候群の治療にもなりません。

 

1人で悩まず、まずは誰かに相談してみませんか?

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2011/10/16-351758.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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