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女性のカラダの悩み

寒くて眠れない・・・手足が冷たい時に速攻で温める方法4つ!

末端冷え性や寒さで手足が冷えると、貼らないホッカイロをつつんで手を温めたり、夜に靴下をはいて寝るようにしたりするのではないでしょうか。
 
冷たい手や足を温めようとすると、一般的にホッカイロやルームソックス・湯たんぽなど即効性のある方法を選びますよね。
 
 でも、直接手足を温めてもそれはその場しのぎ。
冷え性の解決にはなりません。
と言うのは、手足が冷えているのはお腹や内蔵が冷えている証拠にもなるからです。
 
お腹、つまり体の中心部が冷え性で冷えていると、体の中では内蔵のあるお腹を温めようとする働きが起こり熱を中心部に集めようとします。
そうすると、熱は体の末端から中心のお腹に移動してしまい手足が冷えてしまいます。
 
手足を直接温めても、また体はその熱でお腹を温めようと熱を移動させてしまうので、手足の冷えの改善には繋がらないのです。 
 
あたたかくなるために手足の末端まで熱を巡らせるには、まずお腹を温めましょう。 
 
例えば寝る前・・・。
冬は冷たいふとんに入るのがしんどいですね。 
 

・寝る前に温かい飲み物を飲む

(ホットミルクは牛乳が体を冷やす食品なので、ホット豆乳の方がおすすめです。甘味が欲しいなら黒砂糖かハチミツを加えます)
 

・お腹に腹巻き、パジャマはお腹が出ないデザインのものに。

 

・衣類のお腹のところにホッカイロ

(低温やけどには注意しましょう)
 

・お湯を入れた湯たんぽ

ふとんの中が暖まるまで湯たんぽをお腹に抱いても。
寝る時は足元に湯たんぽを置いておくと、朝目が覚めた時に足元からブルブルしないで済みますね。
(//www.ashinari.com/2010/04/02-035497.php)

著者: しょーちゃんさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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