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メンタル

摂食障害で胃腸が弱ったら・・

 

非常にやせているにもかかわらず本人は太っていると思い込み、極端に食事を減らしてしまう拒食症と、短時間で大量に食べ、そのあと罪悪感や恐怖感を覚え、嘔吐や絶食を繰り返す過食症のどちらも長く続くと、胃腸に問題を起こすことがあります。

 

症状

やせると、内臓を支えている胃腸壁の筋肉が衰えて垂れ下がり、胃腸のぜん動運動が弱くなります。胃腸の調子が悪くなれば食べられなくなり、さらに、下記のような症状を引き起こします。

 

例えば、

1,胃もたれや胸焼けを起こします。

2,空腹時や食後に胃痛を感じます。

3,脂っこいものやたくさんの量を食べれなくなります。

4,胃下垂になります。

5,胃炎・食道炎・大腸炎を起こします。

6,便秘・下腹部膨満感に悩まされます。

などの症状です。

 

対策

1, お腹の不調は内部の冷えからくる原因があります。免疫力を上げるために、体を温めて自然治癒力を促します。

 

2, 白砂糖入りの甘い物や生野菜など体を冷やす冷性食品を控え、和食中心の根菜類、温野菜、色の濃い食品などの食事を実践して、ビタミン、ミネラルなどを摂るようにします。

 

3, 生姜、玄米コーヒー、ココア、三年番茶は、体を温める効果が高い食品です。

 

4, 股間節ストレッチ体操をして下腹部の血行を良くします。

 

5, 厚目の下着を着たり、カイロを貼ったり、腹巻などして外から温めると、胃腸に有効です。

 

美肌を作り気力を上げるレシピ

■カレイのあんかけ

【4人分材料】

カレイ  …4切れ

にんじん …1本

しいたけ …4個

小麦粉  …少々

油    …適宜

だし汁  …1カップ

片栗粉  …小さじ2

しょうゆ・酒 …各大さじ1

 

【つくり方】

① カレイは、塩、こしょうと小麦粉少々をふり、から揚げしておきます。

② にんじん、しいたけの細切りとだし汁、調味料を合わせてひと煮します。

  水溶き片栗粉でとろみをつけます。

①に②をかけて、出来上がりです。

 

☆カレイは高淡白、低脂肪で、ビタンミンB1、B2が含まれていて、滋養があり旨みも多く、食が細くて痩せている人が常食とすると元気がでてきます。

☆揚げるとカレイの泥臭さがとれて、美味しく食べれます。

 

 

治療

胃腸薬を飲んで、胃の不快をとり、胃腸への負担の少ない食事を摂りましょう。重い時には入院して点滴治療を受けることをおすすめします。

 

 

病気そのものが治ってくればひどい症状は消えていきますが、過食の場合は胃腸障害の後遺症が残ることもありますので、普段から体が冷えない様な食事や生活を送るように注意することが必要です。

(Photo by //www.ashinari.com/

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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