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頭痛

便秘から片頭痛に?

 

便秘になると片頭痛が起きてくる、そう悩んでいる方はいませんか?

片頭痛と便秘と言ってもピンと来ない方もいるかも知れませんが、この二つは密接に関わっています。

 

片頭痛の原因は?

片頭痛は脳の血管が拡張することによって発痛物質が産生されるためだと言われています。

 

血管も腸の動きも自律神経が司ってます

血管を収縮・拡張させたり、胃や腸を自分の意思で動かす事は出来ません。どちらも自律神経が調整しています。

この自律神経は身体から情報を受け取ってフィードバックしながら全身に命令を出していきます。

 

自律神経が乱れる

つまり、便秘によって腸がうまく動けなくなってしまうと自律神経は今は排便に適していないのだと誤作動を起こすことになります。

こうして自律神経が誤作動を起こしてしまい、脳の血管にも誤った命令を出してしまうことによって片頭痛が引き起こされます。

 

また、セロトニンの大部分は腸内にあると言われています。

 

 便秘への対処法

便秘は大きく分けると2タイプあります。

 

1、便の材料がない

食べる量が極端に少ない、水分不足、もしくは食物繊維が不十分であるために便秘になってしまうケースです。

食生活に気をつけましょう。

 

2、腸の運動が不十分

腸のぜん動運動が弱い、あるいは直腸が収縮せず排出してくれないために便秘になってしまうケースです。

キッチリと休養とリラックスできる時間を摂りましょう。またウォーキングやジョギングで腹筋を動かして鍛えるのも効果的です。

 

まとめ

便秘が酷くなって片頭痛が引き起こされるという方は意外に多いものです。

正しい生活習慣を取り入れて便秘も片頭痛も解消していきましょう。

 

 

 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2012/02/07-357647.php)

 

著者: クレメンタインさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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