カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 健康診断・健康管理 >
  3. 運動 >
  4. 知って得するお役立ち情報!0身体活動の前にチェックしてほしいこと0

健康診断・健康管理

知って得するお役立ち情報!0身体活動の前にチェックしてほしいこと0

 

安全に運動を行うためには、事前に自分が運動をしてもいい体なのかを知らなければなりません。

自分だけで判断するのは非常に難しいですが、チェックリストを活用し、簡単に判断することができます。

 

身体活動のリスクに関するスクリーニング

 

※以下の質問に、「はい」「いいえ」でお答えください

 

1.医師から心臓に問題があると言われたことがありますか?

(心電図検査で「異常がある」と言われたことがある場合も含みます)

 

2.運動をすると息切れしたり、胸部に痛みを感じたりしますか?

 

3.身体を動かしていない時に胸部の痛みを感じたり、脈の不整を感じたりすることがありますか?

 

4.「たちくらみ」や「めまい」がしたり、意識を失ったことがありますか?

 

5.家族に原因不明で突然亡くなった人がいますか?

 

6.医師から足腰に障害があると言われたことがありますか?

(脊柱管狭窄症や変形性膝関節症などと診断されたことがある場合も含みます)

 

7.運動をすると、足腰の痛みが悪化しますか?

 

この質問に「はい」と答えた項目が1つでもあった場合は、身体活動による代謝効果のメリットよりも身体活動に伴うリスクが上回る可能性があります

身体活動に積極的に取り組む前に、医師に相談してください。

 

 

 

 

(photo by //www.ashinari.com/2012/11/18-373178.php

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

運動に関する記事

季節の変わり目に夏の疲れがドッと出る…夏疲れに効果的な運動とは?

夏を過ごした体は沢山の疲労・ストレスを溜め込んでしまいます。こんな体の不調を...

体の衰えを知るサインは??

    50~80歳を対象とした簡単な体力テストが考案されました。 これは...


運動にはデメリットもある?!激しい運動は老化を招く悪習慣となる場合も!

若さを保つための健康づくりといって、まず思い浮かぶのが「運動」です。運動はダ...

今日から始められるお手軽さ!簡単動作とラクラク刺激で内臓脂肪撃退

  激しい運動やきつい食事療法でダイエットするよりも、ラクで簡単な運動やつぼ刺激...

カラダノートひろば

運動の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る