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健康診断・健康管理

善玉コレステロールとホルモンを増やす方法!

 

 

肥満や糖尿病など、生活習慣病患者の増加が社会問題となっています。

大人だけでなくその年齢は年々下がっており、今や小学生でも肥満児の子がいるほどです。

そんな生活習慣病の方、また心配している方に嬉しい研究結果が発表されました。

それは、運動療法・食事療法にきちんと取り組むことで、善玉のHDLコレステロールの増加を促すホルモン(アディポネクチン)を増やすことができるというものです。

 

アディポネクチンとは?

生理活性物質の一種で、脂肪細胞が分泌します。

動脈硬化を防いだり、インスリンの働きを高める作用のある善玉物質です。

実は、肝臓で行われるHDLコレステロール合成の中で、アディポネクチンが大きく関わっていることが、最新の研究により分かってきたのです。

 

研究内容

研究では糖尿病患者である参加者を、「ライフスタイル介在群」と「従来治療群」に分けて比較しました。

ライフスタイル介在群は、積極的な運動、カロリー摂取量の制限、療養指導の教育プログラムを受けました。

従来治療群は糖尿病教室に参加しただけです。

 

研究結果

<ライフスタイル介在群>

血糖値、体脂肪率、コレステロール値などの血清脂質、体力などが全体的に大きく改善

脂肪細胞によって生産されたアディポネクチン値は約12%増加

HDLコレステロールは10%増加

 

この研究から、運動・食事・知識の習得を行うことで、身体にも良い影響が与えられるということが分かりました。 

HDLコレステロールは、余計なコレステロールを回収してくれる、とても大切な役割を担っています。

HDLコレステロールを増やすには、「バランスの良い食事を、適量摂取する」「定期的な運動」「禁煙」!

これしか方法がありません。

自分の生活習慣を見直して、少しずつ取り入れていきましょう。

 

(photo by //www.ashinari.com/2011/09/10-350222.php

 

著者: Calmenさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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