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関節痛・腰痛

医療費の削減効果あり!ダイエットだけでなく腰痛にもヨガが効果的?

 

デスクワークや立ち仕事などによって、男女問わず腰痛持ちの方が増えています。

整骨院に通ったり、ストレッチをしたり、みなさん色々な方法でちょっとでも改善できるように試みています。

実は、「腰痛のある人がヨガを行うことにより、健康が増進する」という研究結果が発表されました。

 

研究内容

対象:慢性的に腰痛や背痛のために、医師の診察を受けたことがある人

この対象者をヨガをやりながら治療を受ける人、医師の治療だけの人に分け、その差を比較しました。

 

結果

座ったりつかまったりしないで着替えられる

・より長時間、立ったままでいられる

・より速く歩くことができる

 

ヨガを行った人の方が、治療だけの人よりも、約30%様々な行動を活発に行うことができるようになりました。

 

また、治療もヨガを行った人の方が効果的で、ヨガ教室の費用が約3万8,000円以下だと費用対効果は高いという結論になりました。

 

腰痛や背痛は非常に多くの方が悩んでいる疾患で、代償も大きいものです。

仕事だけでなくプライベートでも出かけるのも億劫になってしまい、活動量が減ると運動機能が低下し、筋力も下がり、ますます腰痛が悪化するという悪循環になってしまいます。

 

ヨガは治療効果を高めるだけでなく、お財布にも優しいということが分かりましたから、腰痛持ちの方にとっては一石二鳥です。

もし今お困りの方は、試してみるのも良いのではないでしょうか。

 

 

 

(photo by //www.ashinari.com/2009/10/27-029871.php

 

 

著者: Calmenさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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