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美容・ダイエット

歌ってカロリーを消費!カラオケダイエット♪

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現実を知るために、一口サイズのチョコレートを食べる時に箱のカロリー表示を見てみて下さい。

小さなチョコレート一粒、約30カロリーあります。

アーモンドチョコやチロルチョコが、だいたいこれくらいです。

 

300カロリーのケーキを1個食べたら、300カロリー分の運動をしないと、ケーキが自分の身になって太りますよね。

1個300カロリー!?とびっくりする人もいますが、お菓子を食べるとカロリーオーバーはあっという間ですよ。

 

300カロリーを消費するための運動時間は?

では試しに、摂り過ぎた300カロリーを消費するために運動なら何をどれくらいやれば良いのでしょうか。

 

・ウォーキング:2時間30分

・自転車   :2時間

・自動車の運転:4時間

・入浴    :2時間

 

「ふーん」と思うかもしれません。

でも、その日のカロリーはその日のうちに!

その日のカロリーは身になる前に消費したいですよね。

ケーキを食べたその日に、2時間30分歩いたり2時間も自転車をこいだりできますか?

つらい・時間的に無理と思う人がほとんどではないかと思います。

それができる人はそもそも太っていないと思います。

 

歌ってカロリー消費♪カラオケダイエット

そこで、歌ってカロリーを消費することをおすすめします。

カラオケで1曲歌うと平均10カロリーのエネルギーを燃やすことができます。

 

300カロリーならノルマは30曲。

カラオケDAMの機種では1曲ごとに画面に消費カロリーが出るので確認できますよ。

目標を10カロリーとしてストレス発散やリフレッシュに、ひたすら歌いましょう。

 

所要時間は、1曲あたりの時間や選曲時間を考えると1時間に6~7曲ペースで5時間。

ぶっ通しで歌える一人カラオケのフリータイムが良いと思います。

カラオケ好きのダイエッターには持って来いではないでしょうか。

 

今すぐカラオケボックスにGO!

(Photo by://www.ashinari.com/2012/02/06-357069.php

著者: しぶやんさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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