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美容・ダイエット

好きな踊りを真似してみよう!歌って踊って楽しくダイエット

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効果大★AKBダイエット!

 
 
ダイエットには運動がいちばん♪
 
運動をしてカロリーを消費すれば痩せることは周知の事実ですが、運動をすることはとても大変なことです。 
 
体を動かすことは苦ではないけれどめんどうくさい。
忙しい生活の中で、ウォーキングやジョギング・ストレッチなどを習慣にすることが難しい。
働いてお金を稼がなければならない私たちには余裕がありません。
 
形式にとらわれた運動は始めるにも続けるにも、なかなか一歩が踏み出せないものかもしれません。
 

でも、ダンスならどうでしょうか?

 
テレビの音楽番組で、例えばアイドルが歌って踊っているのを見て、自分も体を動かしたくなる・ふりのマネをして踊ってみたくなるタイプの人には、ダンスがおすすめです。
 
かっこいい本格的なダンスユニットのダンスなどはマネできませんが、AKB48の「ヘビーローテーション」くらいなら、映像を見かける機会も多く簡単なので、見てなんとなく真似れば踊れると思います。
 
ヘビーローテーションはふだんから体を動かしている人には物足りないかもしれませんが、けっこう動きが激しいダンスのため、運動不足の人がやるとけっこうな運動量になりますよ。
 
もちろんAKBが好きではない人は違う音楽でも好きな歌手でも、好みの曲に合わせて体を動かしましょう。 
 
気が向いたときに踊るだけで、楽しく運動できるので体のなまりを気にしている人にとてもおすすめです。
(Photo by 著者 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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